Book 就是要你一起來讀書

虛冷症、肩膀痠痛、腿部浮腫、便秘……
妳有以上的困擾嗎？
瑜伽不僅能改善身體的不適，
還能淨化心靈，
讓妳成為內外皆美的元氣美人！在忙碌的生活步調中，現代人常常要面對來自工作與家庭的雙重壓力，若是沒有適當的放鬆，輕則腰痠背痛，重則憂鬱失眠。而四千年前源自印度的瑜伽正是解開身心枷鎖的妙方。本書以簡單易懂的圖解方式整理出「有益身心健康、紓解心靈壓力、使你更美麗」的瑜伽。從一開始的暖身運動，到對應各種症狀的體位法都有詳細說明；而針對初學者最感困擾的呼吸法，也附加了「氣的流動」插畫，讓初學者也能在家輕鬆做瑜伽。只要每天花個幾分鐘，透過瑜伽和自己的身體對話，在冥想中釋放累積的壓力，便能擁有一個身心協調、美麗健康的人生！作者簡介：
內藤景代
NAY瑜伽學校負責人。1946年東京出生，早稻田大學文學院畢業。走過法國存在主義與印度哲學，最後進入瑜伽的世界。修行過沖道瑜伽、勝王瑜伽（Raja Yoga）、靈量瑜伽（Kundalini Yaga）、報業瑜伽（Karma Yoga）等。1976年創辦內藤景代瑜伽學校（現NAY瑜伽學校）至今。著作有「冥想——心靈旅程之書」、「你好！我的瑜伽」、「使你更美麗的瑜伽」、「瑜伽與冥想」（以上由實業之日本社出版）等多數。